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              我司“健康四大基石”講座圓滿結束

              作者: 鴻興食品 發布時間:2018-08-03

              自我司參加“廣東省健康促進示范企業”活動以來,倡議每一位員工樹立正確的健康觀,共同建設健康文明的和諧企業。為更好地促進公司員工的身心健康,我司人力資源及行政部邀請寮步鎮健康創建辦講師黃醫生來我司開展健康培訓。

              6月27日,我司各部門均安排人員參加講座,汲取健康生活的科學知識。黃醫生以“健康四大基石”為主題,從合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四方面告訴大家如何科學、健康地生活。健康在生活的點點滴滴中,黃醫生用通俗易懂、幽默詼諧的語言,使參加講座的人極快理解并記住生活中的健康秘訣。如合理膳食,黃醫生用“一二三四五、紅黃綠白黑”十字口訣,告訴大家要每天飲食需要一袋奶、250克碳水化合物、三份高蛋白、四句話、500克蔬菜和水果,紅黃綠白黑五種不同顏色的食材。

              步行是最好的運動,但步行也是有要求的,黃醫生總結出“三、五、七”三個字。步行每天三公里、30分鐘以上,每周五次以上,運動后心率加年齡約為170,這樣的運動量屬中等強度,能保持有氧代謝。講座后,也有公司同事積極請教,詢問生活中平時的飲食習慣是否妥當,如何改進等。

              健康是人生中最寶貴的財富,希望每一個人都能注重健康,珍惜生命。正如黃醫生在講座上所總結的,以健康為中心,糊涂一點,瀟灑一點,助人為樂,知足常樂,自得其樂,注意“四大基石”,做最好的自己。

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